Знайдіть опору та внутрішню рівновагу
Відкрийте для себе комплекс з 10 простих, але дієвих вправ, розроблений для покращення самопочуття, розвитку гнучкості та відновлення енергії. Ваш шлях до гармонії починається тут.
Дізнатись більшеДля кого створена ця практика?
Для початківців
Якщо ви ніколи не займалися йогою, цей комплекс стане ідеальним стартом. Вправи прості для розуміння та безпечні для виконання.
Для зайнятих людей
Практика не вимагає багато часу, але дає відчутний заряд бадьорості та допомагає зняти накопичену за день напругу.
Для шукачів спокою
Тим, хто прагне знайти ясність думок та внутрішній спокій, комплекс допоможе сконцентруватися та віднайти гармонію.
Для покращення гнучкості
Регулярні заняття сприяють розвитку гнучкості тіла, покращенню координації та загального фізичного стану.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
800 грн/міс
- Доступ до 10 базових відео-вправ
- Матеріали для самостійної практики
- Доступ до закритої спільноти
Баланс
1200 грн/міс
- Все з пакету "Старт"
- Щотижневі онлайн-зустрічі
- Персональні рекомендації
- Підтримка куратора в чаті
Гармонія
2000 грн/міс
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні консультації
- Розширена бібліотека практик
- Пріоритетна підтримка
Що ви отримаєте від регулярної практики?
- Підвищення рівня енергії. Відчуйте приплив сил та бадьорості протягом дня.
- Покращення гнучкості тіла. Розвивайте рухливість суглобів та еластичність м'язів.
- Зміцнення м'язового корсету. Сформуйте міцну основу для підтримки постави та впевненості у рухах.
- Зменшення відчуття напруги. Навчіться розслаблятися та знаходити спокій у будь-якій ситуації.
- Розвиток концентрації та уваги. Покращуйте здатність фокусуватися та бути присутнім у моменті.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що шлях до гармонії — це не змагання, а дбайливе дослідження можливостей власного тіла та розуму. Наш підхід базується на трьох ключових принципах: усвідомленість, поступовість та прийняття. Ми не прагнемо до ідеальних форм, а вчимося слухати своє тіло, поважати його межі та знаходити радість у кожному русі. Ця практика — ваш особистий простір для відновлення, де немає місця для осуду, а є лише підтримка та турбота про себе.
Слово від досвідченого практика
"Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Я довго шукала спосіб відновити зв'язок із собою та знайти внутрішню опору у вирі щоденних справ. Завдяки регулярній практиці я відчула, як моє тіло стало сильнішим, а розум — спокійнішим. Це не просто вправи, це час, присвячений виключно собі, який дарує неймовірне відчуття легкості та впевненості."
Мирослава Степаненко
Учасниця програми, м. Суми
Що входить до комплексу з 10 вправ
Комплекс розроблено для послідовного опрацювання всього тіла та покращення самовідчуття.
Кожна вправа є важливою частиною цілісної системи, спрямованої на розвиток балансу, сили та гнучкості. Ви навчитеся основам правильного дихання та концентрації, що є ключовими для досягнення стану спокою та гармонії. Ось деякі з напрямків, які ми будемо досліджувати:
- Вправи на стабілізацію та баланс: для розвитку впевненості у кожному русі.
- Динамічні послідовності: для покращення кровообігу та заряду енергією.
- Вправи на гнучкість: для зняття напруги у м'язах та покращення рухливості.
- Техніки розслаблення: для відновлення та заспокоєння нервової системи.
- Дихальні практики: для покращення концентрації та досягнення ясності думок.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений спеціально для початківців та людей з будь-яким рівнем підготовки. Усі вправи мають спрощені варіанти, і ми наголошуємо на важливості слухати своє тіло.
Що мені знадобиться для занять?
Все, що вам потрібно — це зручний одяг, який не сковує рухів, килимок для йоги або будь-яка інша неслизька поверхня, а також невеликий вільний простір. Найголовніше — це ваше бажання.
Як часто потрібно практикувати для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень, щоб тіло встигало адаптуватися. Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть 15-20 хвилин практики кілька разів на тиждень принесуть значно більше користі, ніж одне довге заняття раз на місяць.
Чи безпечна ця практика?
Так, комплекс складений з урахуванням безпеки для початківців. Ми робимо акцент на повільному, контрольованому виконанні вправ та усвідомленому підході до своїх відчуттів. Ми не використовуємо складних чи потенційно ризикованих елементів.
Ваш простір для практики у Сумах
Ми створюємо атмосферу, де кожен може відчути себе комфортно та безпечно. Наша мета — надати вам не просто набір вправ, а простір для самопізнання та відновлення. Незалежно від того, чи займаєтеся ви онлайн, чи відвідуєте наші зустрічі в Сумах, ви завжди будете відчувати підтримку та спокійну, доброзичливу атмосферу, яка сприяє глибокій та усвідомленій практиці.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.